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晚睡失眠夜驚!寶寶8大睡眠障礙解決方案
編輯:Jade 出處: 媽媽網
最近幾個晚上小西瓜都失眠了,導致麻麻也睡不好,上班沒有精神,小西瓜也好難過……麻麻很擔憂,小寶寶無憂無慮的,怎么也會像大人一樣失眠?看著小西瓜晚上很焦慮似的在床上翻滾,麻麻甚至擔心:小西瓜該不會心理有問題吧?小西瓜想跟麻麻說,小西瓜每天都很開心,沒有心理問題啦,不過,由于睡眠時間、麻麻的哄睡方式、還有

  5、不要睡太晚

  調查研究指出,晚睡的寶寶比早入睡的寶寶更好斗,而且出現(xiàn)多動癥、自控能力差、注意力不集中、脾氣暴躁等問題的幾率也會更高。而寶寶睡覺時間晚,很大程度上跟粑粑麻麻有關系。父母是夜貓子,寶寶也更鐘情于“夜生活”。

  6、不要頻繁更換照看人

  在熟悉的人的身邊入睡,會讓寶寶更有安全感。但有的家庭因為各種原因,經常更換照看寶寶的人,爸爸、媽媽、奶奶、保姆……寶寶的適應能力比較差,在心理上很難對頻繁的轉換作出調整,從而出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒,影響睡眠質量。

  7、不要搖睡

  寶寶不愿意睡覺、哭鬧,很多麻麻喜歡把孩子抱起來或放進搖籃里搖晃,又或者用手輕輕拍打寶寶屁股,以規(guī)律的震動來喚起寶寶的睡意。然而,對于10個月內的小寶寶,猛烈的搖晃容易損傷大腦,嚴重者甚至會造成顱內出血。而且,寶寶習慣了搖睡、拍睡,一旦有一天沒有人搖他拍他,他都會睡不著。

  8、不要亮燈睡

  有些麻麻為了方便夜間照看寶寶,喜歡亮著燈睡覺。但其實這種習慣對寶寶害處多多。寶寶對環(huán)境的適應能力比較弱,亮燈睡覺,讓寶寶感覺好像每天只有白天沒有黑夜,久而久之生物鐘就會被打亂,生長激素分泌也會受到干擾,從而導致寶寶身高體重不達標,免疫力下降。如果實在想兼顧方便照看的目的,可以在床尾亮一盞瓦數(shù)低的小夜燈,盡量降低對寶寶的影響。

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