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避開孕期飲食禁忌 生健康寶寶

編輯:max

  媽媽網特稿】懷孕了最該關心的大事是什么?當然就是孕期飲食!在40周里面,你吃什么胎兒就吃什么!如果準媽亂吃一通,只顧自己的口欲,胎兒在你肚子里就吸收什么,別以為ta不會說不會表達,出生后你將要花費更多的心思更多的金錢去彌補自己的無知。孕期的飲食是十分重要的,雖說各地風俗習慣不一,但不能吃的東西是一樣的!不要以后看著寶寶身體不好而心疼。

  天氣漸冷,火鍋走起?

  很多準媽在孕期都會經常感到饑餓,對肉類需求變得比以前大,而且天氣寒冷,很多準媽媽都會選擇吃火鍋,但大多數牛羊肉體內可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時,只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進食,這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病,因此孕婦不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點再吃,以免染病。

  自己開伙不如下館子?

  飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量,對孕婦并不適宜。而且營養不均衡,衛生條件也不如家里來得干凈。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。長期在外面吃口味過重的飲食,影響寶寶正常發育,并且極易造成孕婦血壓升高而導致妊高癥。

  菠菜最補鐵?準媽要多吃?

  人們一直都認為菠菜含有大量的鐵,具有補血功能,把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實,菠菜中鐵的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺鋅,人就會感到食欲不振、味覺下降。如果孕婦過多食用菠菜,無疑對胎兒發育不利。

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