【媽媽網(wǎng)特稿】懷孕了最該關(guān)心的大事是什么？當(dāng)然就是孕期飲食！在40周里面，你吃什么胎兒就吃什么！如果準(zhǔn)媽亂吃一通，只顧自己的口欲，胎兒在你肚子里就吸收什么，別以為ta不會說不會表達(dá)，出生后你將要花費(fèi)更多的心思更多的金錢去彌補(bǔ)自己的無知。孕期的飲食是十分重要的，雖說各地風(fēng)俗習(xí)慣不一，但不能吃的東西是一樣的！不要以后看著寶寶身體不好而心疼。

　　天氣漸冷，火鍋?zhàn)咂穑?/strong>

　　很多準(zhǔn)媽在孕期都會經(jīng)常感到饑餓，對肉類需求變得比以前大，而且天氣寒冷，很多準(zhǔn)媽媽都會選擇吃火鍋，但大多數(shù)牛羊肉體內(nèi)可能有寄生蟲。但人肉眼并不能看到。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放在湯中稍微一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片內(nèi)的寄生蟲蟲卵。幼蟲可能通過消化道使人染病，因此孕婦不宜吃火鍋。如果要吃也要把肉片涮得老一點(diǎn)再吃，以免染病。

　　自己開伙不如下館子？

　　飯店的飯菜大多是高脂、高糖、高熱量，對孕婦并不適宜。而且營養(yǎng)不均衡，衛(wèi)生條件也不如家里來得干凈。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚、青菜等清淡和易于消化的食物。長期在外面吃口味過重的飲食，影響寶寶正常發(fā)育，并且極易造成孕婦血壓升高而導(dǎo)致妊高癥。

　　菠菜最補(bǔ)鐵？準(zhǔn)媽要多吃？

　　人們一直都認(rèn)為菠菜含有大量的鐵，具有補(bǔ)血功能，把菠菜當(dāng)做孕婦、兒童、病人理想的補(bǔ)血食品。其實(shí)，菠菜中鐵的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發(fā)育不利。

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