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劉若英孕期瑜伽 明星孕期苗條法寶

編輯:max

  媽媽網(wǎng)特稿】45歲的劉若英懷孕7個(gè)月,據(jù)悉是名男寶寶。“奶茶”在孕后期仍堅(jiān)持孕期瑜伽,從圖中可見她身形依舊,沒有發(fā)胖水腫。明星在懷孕時(shí)身形一般沒有特別變化,很多準(zhǔn)媽媽自嘆不如。但小編告訴你,明星也是普通人,她們能你也能!孕期苗條助產(chǎn)利器大放送:孕期瑜伽操,請(qǐng)叫我紅領(lǐng)巾!

  產(chǎn)前不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)有些許緊張,這樣不但自己壓力大,對(duì)寶寶也不好。做孕期瑜伽,可以活躍渾身肌肉,增強(qiáng)肌肉力量,不但可以減輕孕期體型變化,同時(shí)可以擴(kuò)張?jiān)袐D骨盆和子宮收縮,利于順產(chǎn),小編今天教你幾個(gè)孕婦瑜伽動(dòng)作,讓你輕松懷孕,順利生產(chǎn)。

  瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽身體的好處

  孕媽通過瑜伽的拉伸和練習(xí),可以循序漸進(jìn)地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力,不會(huì)給關(guān)節(jié)造成壓力,特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉(zhuǎn)移,孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡,塑造良好的體態(tài)。同時(shí),孕婦瑜伽能有效改善血液循環(huán),減輕水分滯留,增強(qiáng)骨盆肌肉,常見的孕晚期下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓,從而可能有效降低患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

  瑜伽對(duì)準(zhǔn)媽心理的好處

  孕媽通過瑜伽中的美好冥想法,減輕準(zhǔn)媽咪孕期的情緒波動(dòng),增強(qiáng)孕媽的自我調(diào)控意識(shí)。此外,孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞,讓你感覺精力充沛。練習(xí)1個(gè)小時(shí)的孕婦瑜伽休息術(shù),效果相當(dāng)于4個(gè)小時(shí)的良好睡眠。

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