网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

誰說孕婦不能吃辣!孕期食譜辣起來

編輯:max

  最后來碗鮮辣湯,喝夠了燉湯了!!

  韓式大醬湯

  豆子發酵的大醬,這個是很有營養的,加上牛肉、西葫蘆、豆芽、土豆等蔬菜一起熬煮之后那種復合的鮮味,加上蛤蜊或鮮蝦的調味,這個大醬湯有一種十全營養湯的感覺了,喜歡吃辣的孕婦喝這個確實不錯。

  蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點,孕婦可以食用(但是有宿疾者應慎食,脾胃虛寒者不宜多吃),蛤蜊性寒,脾胃虛寒,腹瀉便池者忌食;寒性胃痛腹痛者忌食;女子月經來潮期間及婦人產后忌食;受涼感冒者忌食,所以孕媽媽需要根據自己的體質考慮要不要加哦。

  準備材料(全部準備少量):

  牛肉、西葫蘆(云南小瓜)、土豆、豆芽、大蒜、青椒、洋蔥、金針菇、蛤蜊、韓式大醬、韓式辣椒醬、淘米水、油。

  做法:

  1、買回來的蛤蜊放在鹽水里養著,等其吐凈沙子備用。

  2、西葫蘆洗凈切片、豆腐用鹽水泡過后切塊,洋蔥切絲、牛肉切片、青椒切圈、大蒜剁碎、豆芽清洗干凈后擇去底部,土豆洗凈去皮后切片,金針菇洗凈去根部。

  3、鍋里放少許油,油熱后將牛肉下鍋炒,牛肉變色后加入洋蔥絲爆香,等到洋蔥變軟后,將牛肉洋蔥鏟出備用。

  4、將第二遍的淘米水倒入鍋中,加入3小勺大醬,加入2小勺辣椒醬,用筷子攪拌至醬料完全溶解。

  5、開火,水燒熱后,將土豆、豆芽放入大火燒開,加入豆腐和西葫蘆,等到鍋再次燒開后,放入金針菇,將事先炒好的牛肉放入鍋中,加入青椒和蒜末

  6、鍋子再次燒開后,將吐凈沙子的蛤蜊放入幾只,中小火幾分鐘后,關火即可。

  各位孕媽記住了食譜沒有?打印出來交給老公吧!嫌我啰嗦都要再說一句,孕期的食物肯定要以清淡為主的,對自己對寶寶都好,上面推薦的菜式只是調理一下孕媽的口味,不要多吃常吃噢!

關注媽媽網】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利:打開微信→添加好友→查找【媽媽網】or【mama_cn】即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成年男女免费视频网站 | 天堂网www在线资源中文 | 一本香蕉 | 日韩欧美视频一区 | 亚洲一区三区 | 日韩欧美国产综合 | 全免费午夜一级毛片真人 | 精品国内自产拍在线视频 | www.欧美成| 在线免费a视频 | 日本一区二区三区视频在线观看 | 天干天干夜天干天天爽 | 在线免费资源 | 在线观看精品福利片香蕉 | 免费一区二区三区在线视频 | 婷婷激情五月网 | 97视频国产| 免费在线看a | 国产精品久久久久久网站 | 成人久久18免费网站入口 | www性欧美 | 人人鲁免费播放视频人人香蕉 | 成人免费看片 | 日韩 欧美 亚洲国产 | 久久久久久久999精品视频 | 九草在线免费观看 | 国产精品久久久久久久久免费hd | 岛国在线播放v片免费 | 黄色三级毛片视频 | 欧美乱淫 | 东京道区二区三区 | 欧美人成人亚洲专区中文字幕 | 欧美在线成人午夜影视 | 午夜无码国产理论在线 | www.蜜臀 | 日本欧美不卡一区二区三区在线 | 国产国语videosex护士 | 欧美精品一区二区三区免费播放 | 日本宅男午夜免费永久网站 | 亚洲福利视频网址 | 亚色在线观看 |