3、運動療法
(1)飯后散步
如果發現寶寶吃太多了，麻麻要積食幫寶寶消食，在飯后帶寶寶出去走一走，到公園看看花草，或者上街散散步，都是很好的消食運動。外出時，麻麻還能跟寶寶溝通，教寶寶認識新鮮事物，長身體長知識一舉兩得。值得注意的是，冬天外出一定要做好保暖措施，此外，飯后運動量不宜太大。
(2)戶外活動
運動是讓寶寶保持強壯體魄最好的方法哦，所以，麻麻不要因為冬天冷，就不帶小西瓜到戶外活動哦!麻麻可以選擇太陽好、風輕的時候，每天讓寶寶出去活動半小時到一小時，可以增強體質。
【媽媽網觀點】避免小兒積食，還是應該以預防為主
·幫助寶寶調整飲食結構。給孩子安排多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。
·七分飽，有益于健康。不要擔心寶寶會餓著，影響成長。無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。
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