堅持適當鍛煉、多出門走走
冬天孕媽應堅持適當運動
有媽友表示:在冬天,會選擇在家里面一邊唱歌,一邊來回走動,每天堅持在室內多溜達溜達,特別是吃完飯后,通過適當的運動讓自己的身體暖和起來,還可以增加抵抗力。
孕媽通過適當的運動來增加身體的熱能,是冬天最健康的保暖方式??梢栽谑覂瓤勺?strong>孕婦操等較輕微的運動,或者在天氣比較好的時候到室外散步,多走走,呼吸新鮮空氣。不過孕媽在運動或者外出時,要注意安全。另外,外出時應該注意保暖,防止受寒,天氣特別冷時,應戴上帽子防止頭部散熱過快,選取溫暖的圍巾保護頸部。