网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

輕松減肥 小動作大成效

編輯:Holly


  【媽媽網(wǎng)特稿】減肥尚未成功的媽咪們不要徒傷悲,一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養(yǎng)性作用的運動,也許它能幫你達到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽的簡單小動作,既易學(xué)又有塑身作用,媽媽們在日常生活中多加練習(xí),在重塑好身材的同時,還能提升自己的氣質(zhì)哦,輕熟女范走起!

  動作1 單臂風吹樹式

圖片來源于TPGOPEN

  Step1:雙腿分開與兩肩同寬,左臂向上伸直,右臂自然下垂。

  Step2:挺直脊柱,慢慢抬起腳跟,同8寸吸氣。

  Step3:呼氣,身體隨左臂慢慢向右側(cè)彎曲到最大限度,同時腳跟不落地。這個姿勢保持數(shù)秒。

  Step4:吸氣,還原。呼氣,再慢慢彎向左側(cè)。如此反復(fù)5次。

  動作提示:盡量讓伸展的手臂貼住耳朵,使整個身體保持在一個平面上側(cè)彎,肩膀和胸部充分打開。

        本文為媽媽網(wǎng)獨家原創(chuàng),轉(zhuǎn)載請注明出處,并鏈接回www.kyxo.com.cn,違者必究!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 99精品视频在线在线视频观看 | 亚洲日本va午夜中文字幕 | 中文字幕精品在线 | 日韩久久综合 | 日韩在线成人 | 亚洲精品亚洲人成在线观看麻豆 | 97夜夜澡人人爽人人免费 | 欧美97久久人人模人人爽人人喊 | 久草最新视频 | 精品视频一区二区 | 久久精品视频一区 | 欧美精品1区 | 免费在线看污视频 | 国产三级网站在线观看 | 午夜片在线 | 偷亚洲偷国产欧美高清 | 一级毛片视频在线 | 污视频免费观看网站 | 一区二区三区在线 | 日本 | 成年轻人网站色 免费看 | 日韩午夜小视频 | 亚洲精品成人网久久久久久 | 亚洲欧美二区三区久本道 | 久久亚洲精品成人综合 | 2018天天干天天操 | 看全色黄大色黄大片女图片 | 日本人乱人乱亲乱色视频观看 | 精品一区二区三区在线观看视频 | 国内外成人免费在线视频 | 午夜性色吃奶添下面69影院 | 在线日本三级 | 日本三级网站在线观看 | 国产99在线a视频 | 激情综合欧美 | 爽爽影院色黄网站在线观看 | 免费的黄色片 | 性欧美13处丶14处 | 男女做污污无遮挡激烈免费 | 国模啪啪一区二区三区 | 亚洲免费视频播放 | 日韩三级中文字幕 |