指甲粗糙，挑食偏食要不得

　　健康預(yù)警：維生素B缺乏

　　寶寶指甲變得粗糙多是由于維生素B缺乏引起。原因包括：1、寶寶飲食長(zhǎng)期以精制米為主食，不吃粗糧；2、小兒因腹瀉、嘔吐等病引起維生素B吸收障礙；3、長(zhǎng)期感染、發(fā)熱、代謝旺盛，對(duì)維生素B需要量增加。

　　媽媽平時(shí)要給寶寶多吃一些粗糧和蔬菜，尤其要改變寶寶挑食的習(xí)慣，讓寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)，可以在食譜中增加蛋黃、動(dòng)物肝臟、綠豆和深綠色蔬菜。

　　指甲薄脆，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是關(guān)鍵

　　健康預(yù)警：營(yíng)養(yǎng)不良

　　指甲薄脆的現(xiàn)象可見(jiàn)于扁平苔蘚等皮膚病，但更多是由于指甲營(yíng)養(yǎng)不良引起的。指甲中97%的成分是蛋白質(zhì)，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)寶寶很重要，而且微量元素的補(bǔ)充也必不可少。

　　寶寶的進(jìn)食量有限，給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)應(yīng)以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)吃些魚(yú)、蝦等高蛋白食物，或者核桃、花生等；另外，微量元素鋅、鉀、鐵的補(bǔ)充對(duì)指甲的健康也必不可少，寶寶可以多吃動(dòng)物瘦肉、肝臟、蛋類(lèi)和牡蠣、蝦皮等，以及香蕉、葡萄。

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