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不要缺陷!孕早期就要養好寶寶視力

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  孕媽怎么做對寶寶視力好

  懷孕之后,孕媽不能做傷害胎兒視力的事,不能抽煙、喝酒,不能讓煙酒中得有害物質傷害寶寶視力。注意預防感冒,遠離人多骯臟的地方,盡量減少自己接觸感染任何有害病毒的機會,減少對寶寶發育的傷害。如果不行患病,一定不能隨意用藥,應詳細咨詢醫生治療。


眼睛是寶寶心靈的窗戶

  1、不偏食不挑食

  孕媽如果偏食挑食,很容易造成某種營養素的缺乏,孕期應吃各種肉類、蔬菜、水果、谷物等,一樣都不能少,營養均衡才能保證眼睛以及其他身體器官完善發育。

  2、適當補充Omega-3

  Omega-3屬于不飽和脂肪酸的一種,能夠保護眼睛,降低有害光線對眼睛的傷害。更為重要的是,這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育,主要存在于深海魚類、海藻等當中。

  3、適當補充維生素、礦物質

  人體的氧化作用產生自由基,自由基對眼睛有危害的,因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物,比如胡蘿卜(富含β-胡蘿卜素,維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。準媽媽可從奶制品、蛋、全谷類和五色蔬菜中獲得這些礦物質。

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