2、雞蛋卷餅+蔬菜湯

　　自家煎的雞蛋卷餅可比你街邊小攤上買的油條要營養(yǎng)衛(wèi)生得多，而且還可以調(diào)整火候掌握煎餅的軟硬度，煎出適合寶寶吃的雞蛋卷餅。烹飪過程也不復雜，只需要雞蛋一只，打散拌入面粉少量調(diào)成糊狀，煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關(guān)火，放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。

　　噴香的雞蛋卷餅再配上一碗清香可口的蔬菜湯，一桌傳統(tǒng)又美味的營養(yǎng)早餐就做好啦！費時不過幾分鐘，絕對不會耽誤爸爸媽媽們的上班時間。

　　3、色拉三明治+果汁或牛奶

　　寶寶早晨起床胃口相對比較弱，有時候會嫌煎蒸食品太油膩，不愿意吃。這時候，清淡可口的色拉三明治就可以一展風采啦。準備三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，時間夠的話再炒個雞蛋，不夠的話也可以用少量的鹵牛肉片代替，把它們放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。

　　營養(yǎng)的色拉三明治加上一杯鮮榨的果汁，既能保證維C的攝取維持營養(yǎng)均衡，酸酸甜甜的又非常開胃，是寶寶早餐的最佳選擇之一。