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孕媽也能長途旅行 選對時機最重要

編輯:JOJO

  交通工具

  大眾交通系統(tǒng)

  準(zhǔn)媽媽需盡量選擇較平穩(wěn)、震動幅度不大的交通工具,火車是不錯的選擇,其他像是公交車、地鐵只適合做短程旅游。

  飛機

  航空公司研究報告指出,在懷孕7個月后搭機長途旅游,比較容易出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)等合并癥,原因是飛機在高空飛行時艙壓約略等于海平面上5000~8000英尺高度處的氣壓,在這氣壓下,動脈血液濃度會下降,可能會使貧血的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)頭暈等不適癥狀,特別是地中海型貧血帶基因者。所以,一般航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35~36周以上的準(zhǔn)媽媽上飛機。要搭乘飛機時,準(zhǔn)媽媽也需繳交醫(yī)生所開的預(yù)產(chǎn)期證明才能過關(guān)。若準(zhǔn)媽媽要做長途的國外旅行,仍希望不要坐在機艙里超過6小時。

  此外,還要注意時時補充水分,特別是機艙內(nèi)空氣較干,一旦水分流失也會影響身體的代謝機能。長途飛行會不斷吸入重新過濾的干燥空氣,血液因此變得濃稠而可能發(fā)生血液栓塞,并引發(fā)靜脈血栓癥,不定時的轉(zhuǎn)動腳踝、伸展雙腿即可避免發(fā)生這種情況。

  船

  建議搭船旅游,因其搖晃程度大,對懷孕前3個月的準(zhǔn)媽媽來說,更會增加其孕吐的機會,若一定要搭船,則務(wù)必選擇大型船只,其穩(wěn)定度較高,較不會引發(fā)身體不適。而容易暈船的人,早上可食用面包餅干等干性食物,暫時停止補充鐵劑,并且少量多餐或是睡前吃高蛋白點心,都可以減少暈車或暈船的發(fā)生。

  自駕車

  務(wù)必坐后座,并將安全帶從肚子下方繞過系好,且應(yīng)該坐在駕駛座的后方。一般人開車若遇到緊急突發(fā)狀況,右手會收縮,方向盤因此往右邊打,因而右側(cè)往往會受到較大的撞擊,因此,選擇駕駛座后方是最安全的位置。此外,準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免自行駕車。

  地點

  準(zhǔn)媽媽以避免舟車勞頓為主,不適合走馬觀花,適合做以平坦的平原、交通方便的地點做定點旅游。像是逛名勝古跡、博物館、美術(shù)館或是平原風(fēng)景區(qū)都相當(dāng)適合準(zhǔn)媽媽,高山、海邊、河邊就不適合作為選點,由于準(zhǔn)媽媽挺著肚子,在這些地點行走會增加困難度,且由于這些地點多半離市區(qū)較遠,若有突發(fā)狀況也難以馬上就醫(yī)。

  另外,國內(nèi)旅游又較國外旅游來得方便,不論是醫(yī)療、語言、交通都不受限,若真有突發(fā)狀況發(fā)生,也才能及時處理。

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