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中秋節孕媽出游攻略 飲食指南

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  【媽媽網特稿】今年的中秋節來得比往年要早一些,往年一般快到國慶節中秋節才來臨,今年9月初就來臨了。中秋節是舉家團圓的日子,孕媽可以借此機會多休息,也可以利用這樣的時間出去走一走,和家人團聚,緩解工作壓力。

    此時秋天并沒有真正到來,天氣還比較炎熱,花草樹木仍然生機盎然,孕媽們可以到附近的公園走一走,呼吸新鮮的空氣,舒展身體,調節心情。散步走動對分娩有好處,適當運動可以增加血液循環,對胎兒發育也有好處。這大好的節日就不要悶在家里了!


有樹木和青草的公園讓人神清氣爽

  如果家離海比較近,可以和家人一起到海邊走一走,海邊的風景非常美,大海讓人心情開闊,可以緩解孕期的焦慮。海洋是人類生命的起源,順便讓未出生的寶寶聽聽大海的聲音,是不錯的胎教方法。


海邊散散步 聽聽大海的聲音

  也可以選擇短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點,最好是緩步游覽平原風景區。或者到城市周邊的農村看一看,現在的很多南方地區稻子成熟,正是欣賞秋季田園風光的好時候。

  1、孕期出游可不能像普通人那樣隨便,要注意的比平常人多一些。孕早期是胚胎發育的關鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環境因素影響,因此不要到人員密集的地方去。懷孕初期最容易流產,準媽咪應特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。

  2、在懷孕13-27周末,孕媽咪發生流產的危險性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失,可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!

  3、懷孕的最后3個月,孕媽咪容易發生早產和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。不過,適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發育,所以在這個時候,盡管你的身體已經很重了,但也不能放棄運動。

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