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中秋節(jié)孕媽必備出游攻略和飲食指南

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  【媽媽網(wǎng)特稿】今年的中秋節(jié)來得比往年要早一些,不像往年和國慶節(jié)比較接近,9月初就來臨了。中秋節(jié)是舉家團圓的日子,孕媽可以借此機會多休息,也可以利用這樣的時間出去走一走,和家人團聚,緩解工作壓力。小編為孕媽提供了一些孕期出游攻略和飲食指南,希望各位孕媽能有個愉快的中秋假期。

  孕媽出游攻略--孕早期(孕12周以內(nèi))

  孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn),準(zhǔn)媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。建議出游范圍:公園散步。

  孕媽出游攻略--孕中期(孕13-27周)

  在懷孕13-27周末,孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失,可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!

  建議出游范圍:短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風(fēng)景區(qū)。

  孕媽出游攻略--孕晚期(孕28周后)

  懷孕的最后3個月,孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其他一些特殊情況,如:出血、破水等等,不適合長途旅游了。不過,適量的運動有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育,所以在這個時候,盡管你的身體已經(jīng)很重了,但也不能放棄運動。建議出游范圍:公園散步。

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