【媽媽網(wǎng)特稿】炎熱的夏季，高溫很容易讓小寶寶沒(méi)有胃口，飲食不當(dāng)還很容易引起寶寶脾胃不適，總吃米糊、水果糊寶寶也會(huì)膩。本次【麻麻微視頻】小編特別整理六款清涼的時(shí)令輔食菜譜，還有三款清新的媽友輔食菜譜，媽媽們快學(xué)起來(lái)吧！
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清涼輔食之開(kāi)胃篇：水果藕粉
藕粉搭配小果粒，解暑氣健脾胃
適齡寶寶：4個(gè)月以上寶寶的營(yíng)養(yǎng)小食
材料：藕粉50克（媽媽們可以在超市里買(mǎi)到）、西瓜、葡萄（注意用無(wú)籽的）、菠蘿等各種水果都能做，看自己寶寶喜歡什么水果就做什么水果的。
做法：將藕粉加適量水調(diào)勻，水果去皮，切成細(xì)小的碎丁。水燒開(kāi)后倒入調(diào)好的藕粉，用微火慢慢熬，同時(shí)不斷攪動(dòng)，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。
優(yōu)點(diǎn)：此羹味道香甜，營(yíng)養(yǎng)極高，易于消化，非常適合嬰兒期的寶寶。
清涼輔食之小菜篇：晶瑩雙耳羹
晶瑩雙耳羹對(duì)預(yù)防寶寶熱痱有好處
適齡寶寶：10個(gè)月后的寶寶，另外就是暑氣旺盛的便秘寶寶。
材料：銀耳、黑木耳、枸杞、大棗、梨
做法：1、銀耳、黑木耳冷水泡發(fā)（前一晚泡發(fā)好），枸杞大棗洗凈，梨切片狀即可。
2、大棗先煮半小時(shí)后放其他所以食材大火開(kāi)后，小火慢燉至銀耳及黑木耳軟爛即可。或可以用高壓鍋沖大氣后小火慢燉一小時(shí)即可。
優(yōu)點(diǎn)：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。銀耳中的有效成分酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)。對(duì)寶寶便秘起到很好的緩解作用。用梨加入菜品，主要是取其甜味，沒(méi)有木瓜的含糖量高，梨能滋陰潤(rùn)肺，解熱毒。夏天對(duì)寶寶的熱痱也有一定的輔助作用。
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