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散發長胎正能量!懷孕四個月如何胎教?

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網

  三、腹式呼吸胎教法

  腹式深呼吸是一種養神補氣的胎教方法。有利于平和心境,為寶寶輸送新鮮的氧氣。如果準媽媽練習腹式呼吸,不僅能給胎寶寶輸送新鮮的空氣,而且可以鎮靜你的神經,消除緊張與不適,在分娩或陣痛時,還能緩解你的緊張心理。

  腹式呼吸法在佛教、瑜伽等廣泛存在。腹式呼吸的主要目的在于平靜焦躁不安的心境,為寶寶提供氧氣。腹式呼吸可以從懷孕中期開始練習,產前進行呼吸練習還可以緩解產前緊張。首先,平靜心情,然后,你的背部緊靠椅背挺直,全身盡量放松,雙手輕輕放在腹部,在腦海里想象胎寶寶此時正舒服地居住在一間寬敞的大房間里,然后鼻子慢慢地長吸一口氣,直到腹部鼓起為止;最后緩慢呼出。每天不少于3次。


跟寶寶多聊天

  四、對話胎教法

  與其說是對話胎教,還不如起名為自言自語胎教比較恰當。但是你不要以為自言自語是一種病,得治。每天和寶寶聯絡一下感情就靠這不起眼的自言自語了。妊娠第4個月的胎兒,已經產生最初的意識,不僅母親胸腔的振動可以傳遞給胎兒,而且母親的說話聲也可以被胎兒聽到。但胎兒此時還沒有記憶聲音的能力,只能判斷聲音的規律以及高低起伏,因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。

  給寶寶進行些什么內容的對話胎教比較好呢?你要是和寶寶說相對論、量子力學這些,他必然是不喜歡的。最好就是一些比較簡單的句子和詞語,例如寶寶的乳名。再比如說在《三傻大鬧寶萊塢》中,胎寶寶聽到“all is well”就會踢媽咪。如此,嬰兒出生后哭鬧時再呼其乳名時,嬰兒便會感到來到子宮外的嶄新環境并不陌生,而有一種安全感,很快地安靜下來。同時,父母要把胎兒當做一個懂事的孩子,經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣,不僅能增加夫妻間的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的情感發育具有莫大益處。

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