準媽媽用力的方法：

準媽媽可以參加醫院舉辦的生產時正確呼吸用力的課程

　　陣痛開始時，吸氣然后肚子稍微挺出，利用腹式呼吸長長地呼出空氣；沒有陣痛時，以舒適的姿勢側躺著休息。

　　陣痛如果加強，就要采用腹式呼吸和短呼吸。

準爸爸的關心與呵護可以很好地安慰準媽媽

　　疼痛劇烈時，按摩疼痛部位，不能想用力就隨便用力，要根據醫生的指示用力。

　　分娩1期你該這樣做：

　　1、第一次生產的準媽媽如果你陣痛間隔10分鐘時就要去醫院了，如果是已經生產過的媽媽，由于經產婦分娩較快，在陣痛間隔20-30分鐘時就要趕去醫院了。

醫生會提醒你還沒有真正生產千萬不要大聲尖叫

　　2、去到醫院可能還不能立刻進產房而是呆在分娩候診室，但是這個時候陣痛會折磨得你很難受，你可以自己或者讓家人幫你按摩大腿、肚子和腰部或者嘗試不同的姿勢找到令自己最舒適的姿勢。千萬不要大聲尖叫或者大力扭動身子，這樣真的生產時你會沒有力氣的。

　　3、子宮口開至10cm就要從分娩候診室轉去產房了。