网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

孕期小腿抽筋如何是好?

編輯:zhiban

  如何預(yù)防孕期抽筋

  預(yù)防抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關(guān)的誘發(fā)因素。

  1.經(jīng)常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預(yù)備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應(yīng)該遵守每星期增加10%的原則。

  2.及時補充鈣劑孕媽媽需要大量的鈣供自己本身與胎兒的身體發(fā)育,正常每日需要1000~1200mg鈣,單靠飲食難以滿足身體對鈣質(zhì)的需求。那么,孕媽媽就要依靠鈣產(chǎn)品來進行補充了。。

  3孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢,每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據(jù)身體的特殊需要,補充包括鈣在內(nèi)的營養(yǎng)成分。

  4.注意保暖。夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 高清成人爽a毛片免费网站 高清国产精品久久久久 | 免费国产精品视频 | 婷婷在线成人免费观看搜索 | 日本a级片在线观看 | 国产在线一卡 | 两性色午夜视频免费播放 | 婷婷亚洲图片 | xxx欧美hd | 夜夜爽爽爽 | 精品午夜国产在线观看不卡 | 福利片免费观看 | 免费人成在线蜜桃视频 | 国产日韩欧美swag在线观看 | 毛片手机在线观看 | 午夜视频在线观看网站 | 美日韩免费视频 | 美脚肉色丝袜足j | hd欧美xxx欧美极品hd | 久草手机在线 | 天天插天天干 | www.午夜| 欧美国产成人一区二区三区 | 欧美日本中文 | 九九色网站 | 三级大片在线观看 | 国产91精品久久久久999 | 天堂资源中文在线 | 五月天精品视频播放在线观看 | 亚洲一区色图 | 亚洲经典在线中文字幕 | 国产成人毛片精品不卡在线 | 国产精品自产拍视频观看 | 农村黄a三级三级三级 | a级黄视频| 日本一区二区三区不卡在线视频 | 成人在线91 | 黄 色 毛片免费 | 农村偷人一级超爽毛片 | 国产第一草草影院 | 三级在线免费 | 国产成人青草视频 |