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孕期腹脹多因便秘引起 運(yùn)動(dòng)蔬果緩解孕期腹脹

編輯:小琪 | 出處: 媽媽網(wǎng)

  二、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

  為了緩和孕期腹脹,預(yù)防孕期便秘,健康的孕媽每日都要保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量,而飯后散步是孕婦最近的活動(dòng)方式。建議孕媽媽飯后半小時(shí)散散步,每次半小時(shí)左右,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解脹氣的情況,但以不疲勞為宜。隨著孕周的增加,孕媽媽也可慢慢增加每天的散步次數(shù),或延長每次散步的時(shí)間。


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  三、特殊腹脹要警惕

  有部分腹脹尤其是合并小腹下墜、持續(xù)腹痛、持續(xù)陰道流血等情況時(shí),就要警惕有先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能了,應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。有一些嚴(yán)重的妊娠期合并癥、并發(fā)癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等,也會(huì)以腹脹、食欲不振等為首發(fā)癥狀,孕媽媽要重視。另外,羊水過多時(shí)孕媽媽也常有腹脹的癥狀,多可見子宮大于正常妊娠月份,腹壁皮膚發(fā)亮、變薄、張力大。所以提醒各位孕媽媽,如有不適,及時(shí)就醫(yī)。

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