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缺鈣影響母嬰健康 母嬰補鈣很關鍵

編輯:zhiban

  【媽媽網特稿】眾所周知,鈣是人體必需的元素,人體的肌肉、神經、體液和骨骼中,都有用Ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分,也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。鈣約占人體質量的1.4%,參與新陳代謝,每天必須保證充足的鈣;人體中鈣含量不足會影響生長發育和健康。

  據調查,由于我國飲食習慣和食物供應問題,人民膳食鈣的攝人量較低,孕婦和哺乳婦女攝取鈣亦不足,由于特殊生理時期的調節機制,孕期和哺乳期婦女對鈣的需要量也較非孕期增加,哺乳期每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克,為了保證乳汁中足夠的鈣量,母體會增加自身骨鈣的分解;

  同時營養調查顯示,我國嬰幼兒及兒童膳食鈣的實際攝入量僅達到標準供給量的40%-50%,嚴重威脅嬰幼兒與兒童的健康成長。

  那么,究竟母嬰人群每天需要補充多少鈣?一旦缺鈣會帶來什么負面影響呢?一起來看看吧!

  母嬰人群到底需要多少鈣?

  妊娠期:孕期女性攝取的鈣除了滿足自身需求,還需供給胎兒日常所需。寶寶體內80%的鈣是在孕晚期從母體獲得的。如果孕期鈣攝入不足,可能造成孕婦血鈣降低。

  哺乳期:每100毫升母乳可提供30-34毫克的鈣,產后第一年中,媽媽每天通過乳汁向嬰兒提供約300毫克的鈣。所以乳母需要在膳食中補充大量的鈣質以維持其額外支出。需要注意的一點是,鈣缺鈣的乳母,乳汁中含鈣量低,我們稱之為“低鈣乳汁”。

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