控制飲食

　　過午不食、過夜不食、少食多餐

　　媽媽網網友常來：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，還有加上適當的運動，自然事半功倍。

　　媽媽網網友mornwu：運動，多吃蔬菜水果，少吃零食。至少一個星期一次花膠湯，胸部母乳后沒縮水。

　　媽媽網網友lianawang：過午不食，每天有氧運動一小時（一周至少能堅持5天）

控制飲食是減肥成功的關鍵

　　網友瘦身組合拳

　　媽媽網網友957528465：控制飲食+搓食鹽。這個方法我堅持了兩個月瘦了十幾斤！

　　1、每天清晨空腹一杯檸檬蜂蜜水！

　　2、一天三頓正常吃，只要不吃得太撐！

　　3、每天喝1500毫升的白開水！

　　4、洗澡時，在脂肪比較多的地方抹上食用粗鹽，來回搓，搓到皮膚發熱發紅根據每個人的胖瘦不同決定搓的次數！我是兩天用粗鹽搓一次哦！這個方法很管用的哦！堅持下去很快就會看到效果的）

　　我能從月子里的108斤瘦到現在92斤！就是一直按此方法做的！另外我每天還會轉25分鐘左右的呼拉圈！每天一個蘋果或梨或香蕉！嘴饞時零食也吃的。