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世界自閉癥日 你被孕期抑郁折磨了嗎

編輯:Amelie

  孕期抑郁癥的緩解方法:

  如果真的不幸由于種種原因得了孕期抑郁癥,該怎樣做才能緩解或者徹底擺脫呢?當然有,孕媽媽們及時按照以下3點來調整心態,相信肯定會平安、順利的度過完美孕期的。

  1.孕媽媽要盡量使自己放松、善待自己,多做一些會使你感覺愉快的事情,如聽音樂、看畫冊、郊游等,暫時離開令你郁悶的環境;

  2.情緒郁悶時應該及時與準爸爸、親密的朋友傾訴,或者是咨詢醫生。只有當他們明了你的一切感受時,他們才能給予你真正需要的安慰和幫助;

  3.要對自己有信心,相信自己能夠生育一個聰明健康的寶寶,不要時時被挫敗感所折磨。抑郁情況嚴重、通過以上方法無法改善的孕媽媽,應該立即尋求醫生的幫助以免病情延誤,給自己和胎寶寶帶來不良后果。

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