北方工業城市霧霾持續爆表，南方回南天霧亦難散

　　【媽媽網特稿】近期多地霧霾指數持續爆表，關注寶寶呼吸道問題的同時另一個盲區寶爸寶媽千萬別忽視！霧霾影響了陽光的照射，于是削弱了空氣中的紫外線，加之霧霾天寶爸寶媽會避免帶寶寶出門，寶寶曬不到太陽，體內轉化鈣質所需的維生素D含量會慢慢減少，不知不覺地寶寶體內的鈣質也隨之流失。霧霾天寶寶易缺鈣，你發現了嗎？今天，小編為寶爸寶媽支招“霧霾”補鈣，別讓霧霾悄悄偷走寶寶體內的鈣！

富含維生素D的蔬菜水果圖

　　單純補鈣？不夠！維生素D不能少

　　維生素D有助于鈣的吸收、儲存及利用，想要高效補鈣，維生素D不能少！曬太陽可以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。然而霧霾天把太陽藏了起來，不知不覺影響了寶寶維生素D的吸收。現在市面上也會有一些維生素D補充劑，但是寶寶的消化吸收功能不比成人，若非謹遵醫囑，攝入量的多少不易把握。如果一不小心給寶寶服用了比較多維生素D，會使維生素D在體內蓄積過多，而出現食欲下降、惡心和消瘦的情況。除了常見的魚類、動物肝臟可以幫助補充維生素D之外，蘑菇也能合成維生素D，進而幫助人體補充維生素D。另外，蛋黃也是維生素D的來源之一，一個蛋黃能提供給你每天約40國際單位維生素D。