二、如何預(yù)防孕早期感冒

加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身的抗病能力可以預(yù)防感冒

　　1、加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身的抗病能力可以預(yù)防感冒

　　預(yù)防感冒，最根本的是要加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身的抗病能力。大量的資料證明，堅(jiān)持“三浴”鍛煉的人較少患感冒和其他疾病?！翱諝庠　焙汀瓣?yáng)光浴”鍛煉，就是選擇綠化好、空氣新鮮、陽(yáng)光充足（夏天無(wú)日光直射）的場(chǎng)所進(jìn)地鍛煉。新鮮的空氣和充足的陽(yáng)光對(duì)呼吸系統(tǒng)以及皮膚感受器均有良好的刺激作用，通過(guò)機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)心血管及神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持機(jī)體的健康，同時(shí)，陽(yáng)光中的紫外線對(duì)病毒有殺傷力，起到消毒的作用。“水浴”就是利用身體與水的接觸，以及兩者之間的溫差刺激機(jī)體，促進(jìn)新陳代謝達(dá)到鍛煉的目的。孕媽最好選擇32度至40度的溫水進(jìn)行溫水浴。上述“三浴”鍛煉可分別進(jìn)行，也可同時(shí)進(jìn)行。

　　2、避免與患者密切接觸

　　在周圍有感冒患者或感冒大流行時(shí)，盡可能避免與患者密切接觸，經(jīng)常保持室內(nèi)空氣流通，進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒。感冒病毒在空氣中只能存活30分鐘，30分種以后便失去了傳染性，冬季更是如此，因此一定程度上的室內(nèi)通風(fēng)可防止感冒的發(fā)生。同時(shí)，孕媽應(yīng)少去公共場(chǎng)所，非去不可，宜戴7層紗布的口罩。