媽媽的情緒該釋放還是該控制？

　　在媽媽和孩子的“情緒大會戰”中，如果媽媽的負面情緒全面爆發出來，就有可能會讓孩子的情緒負上加負，繼而讓可能很小的一件事情，被無限地放大，因此媽媽的情緒首先以控制為最主要點。只有控制好自己的情緒，才能理智地面對孩子的情緒。當然，很少有媽媽能做到泰山崩于前而面不改色的，所以要控制好自己的情緒，也需要媽媽們的智慧來應對。

　　1、做個標志來提醒，堅持當個“微笑媽媽”

　　無可否認，我曾經被小米引發過好幾次的“怒火沖天”，而每次事情過后，都會檢討一遍，失去理智，被激發憤怒，當真是于事無補。所以為了避免自己再被激發，我在家里所有有玻璃或鏡子的地方，都用口紅畫上了一個笑臉，下書一行字“今天你笑了嗎？”每次想要發火時，一抬頭，看到這個笑臉，就開始下意識地控制自己，把繃起的嘴角，重新向上彎，用微笑來面對小米的情緒與問題。

作為家長，你的情緒無法控制時應該先遠離孩子而不是沖著孩子發火

　　2、適當釋放自己的情緒，暫時當個“罷工媽媽”

　　當你的情緒有可能控制不住時，可以適當走開一下。這在我稱為“罷工”，我走開的這一會兒功夫，我不是媽媽，只是一個也許憤怒、也許難過、也許焦慮的女人。記得某一次和米爸因為育兒問題發生爭執，我很憤怒，但考慮到在小米面前不宜太過爭吵，而且已經開始有了遷怒于小米的趨勢，于是趕緊選擇了走開，當了兩個小時的“罷工媽媽”。這兩個小時里，我去逛街、去看書聽音樂，一直到自己的心情不再郁悶，不再總想著那場爭吵，這才回家面對引發了我和米爸爭吵的那一個關于小米的問題。

　　3、正確表達自己的情緒，當個“脆弱媽媽”

　　媽媽如果能合理適當地表達自己的情緒，反而會增強孩子對他人情緒理解的能力。比如某一次，小米在憤怒的時候，狠狠地打了我兩下。盡管當時的我確實很生氣，我控制住了自己的怒火，而是告訴小米，我很難過，我很想哭。小米立馬就忘了自己的憤怒，轉而問我為什么難過呢？我說因為剛才小米打媽媽了，打得很疼，媽媽很難過。小米又問，那你想哭怎么又沒哭呢？我說媽媽在心里哭了，哭得很傷心，現在很想去找一個地方，大哭一場。等我說完這些，小米哭了，哭著和我說對不起，為打我的事道歉，為之前的無理取鬧道歉。我什么都沒做，只是誠實地表達了自己的情緒，小米就冷靜了，可以自己面對問題所在了。于是我繼續“脆弱”著，“小米抱抱媽媽吧！”小米同學立馬用她的小懷抱迎接了我。