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霧霾天氣大對抗 孕媽自我防護的9個妙招

編輯:沫沫

  5、減少戶外運動

  當遇到濃霧天氣,人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多,更加劇了有害物質對人體的損害程度。所以,大家應盡量減少戶外活動。尤其是孕婦、老人和孩子,不要在霧天外出活動,應盡量等到云開霧散時再出去。


孕婦、老人和孩子,不要在霧天外出活動

  6、鼻腔護理

  大霧天氣中的細菌、過敏原等有害物質含量高,容易誘發或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后,在室外停留時間較長后,回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口,進行鼻腔清洗,可用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

  防霧霾-飲食篇

  7、飲食宜清淡

  孕婦要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時也要少食多餐,不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進食,否則會導致機體的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

  8、多喝水

  霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷橙子橘子等清肺化痰食品。

  9、多食利于肺臟排毒的食物

  多食蘿卜、蘑菇、百合等利于肺臟排毒的食物。蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

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