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產后奶少媽媽愁 教你做奶牛媽媽

編輯:沫沫

  六、保持心情愉快,不要生氣

  母乳期,尤其是月子里,心情是相當重要的。因為寶寶的到來,我沉浸在初為人母的喜悅之中,我的心情一直很好,奶水也相當地好。我的一個朋友,因為跟婆婆出現育兒差異,氣得竟然回奶了。后來,老公差一點就給她跪下了,讓她想開些,就算是為了孩子。幸運的是,過了一周事情平靜后,奶水又回來。記住,這樣的玩笑可開不得,到時候吃苦的只有孩子。


母乳期,尤其是月子里,心情是相當重要的

  七、注意營養的搭配,飲食均衡

  媽媽們都知道母乳媽媽喝的湯水一定要充足,要不然奶水就會不多。其實,沒必要大魚大肉的補,一定要飲食均衡,不要挑食,這樣寶寶喝到的奶水中營養才齊全。還有,我想說的是初乳很重要,可以增強孩子的免疫力。有些媽媽認為奶水應該是白色的,看到黃黃的,稠稠的,就白白的倒掉了,這是浪費。

  在母乳喂養過程中,媽媽注意營養的搭配。如果實在奶水太少,可以想些辦法催乳,比如燉些豬蹄湯、排骨湯、雞湯等,不要跟燉菜一樣,要燉白水湯,不要加調料。

  八、喝奶的時候要喝空

  母乳媽媽們,你們是否有這樣的體驗,孩子喝奶的時候喝得越空,奶水會比以前更多。是的,越是喝空,奶水越多。

  九、不要亂用藥

  有些藥物會影響乳汁的分泌,用藥時最好在醫生的叮囑下使用。

  十、做適量的運動

  滿月以后,可以適當地到外面散散步,也可適當地做一些家務,增加一些活動量,也對分泌乳汁有好處,但不要太勞累,否則會影響乳汁的分泌。

  這些都是我兩年多以來的心得體會,現在孩子已經斷奶了,我總結了一下,希望能對有需要的媽媽們有所幫助。希望每個孩子都能正常喝到媽媽乳汁。我想說的是,如果你能堅持母乳喂養,盡量不要給孩子喝奶粉,做一個幸福的母乳媽媽吧!

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