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產(chǎn)后奶少媽媽愁 教你做奶牛媽媽

編輯:沫沫

  六、保持心情愉快,不要生氣

  母乳期,尤其是月子里,心情是相當(dāng)重要的。因?yàn)閷殞毜牡絹恚页两诔鯙槿四傅南矏傊校业男那橐恢焙芎茫趟蚕喈?dāng)?shù)睾谩N业囊粋€(gè)朋友,因?yàn)楦牌懦霈F(xiàn)育兒差異,氣得竟然回奶了。后來,老公差一點(diǎn)就給她跪下了,讓她想開些,就算是為了孩子。幸運(yùn)的是,過了一周事情平靜后,奶水又回來。記住,這樣的玩笑可開不得,到時(shí)候吃苦的只有孩子。


母乳期,尤其是月子里,心情是相當(dāng)重要的

  七、注意營養(yǎng)的搭配,飲食均衡

  媽媽們都知道母乳媽媽喝的湯水一定要充足,要不然奶水就會(huì)不多。其實(shí),沒必要大魚大肉的補(bǔ),一定要飲食均衡,不要挑食,這樣寶寶喝到的奶水中營養(yǎng)才齊全。還有,我想說的是初乳很重要,可以增強(qiáng)孩子的免疫力。有些媽媽認(rèn)為奶水應(yīng)該是白色的,看到黃黃的,稠稠的,就白白的倒掉了,這是浪費(fèi)。

  在母乳喂養(yǎng)過程中,媽媽注意營養(yǎng)的搭配。如果實(shí)在奶水太少,可以想些辦法催乳,比如燉些豬蹄湯、排骨湯、雞湯等,不要跟燉菜一樣,要燉白水湯,不要加調(diào)料。

  八、喝奶的時(shí)候要喝空

  母乳媽媽們,你們是否有這樣的體驗(yàn),孩子喝奶的時(shí)候喝得越空,奶水會(huì)比以前更多。是的,越是喝空,奶水越多。

  九、不要亂用藥

  有些藥物會(huì)影響乳汁的分泌,用藥時(shí)最好在醫(yī)生的叮囑下使用。

  十、做適量的運(yùn)動(dòng)

  滿月以后,可以適當(dāng)?shù)氐酵饷嫔⑸⒉剑部蛇m當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù),增加一些活動(dòng)量,也對(duì)分泌乳汁有好處,但不要太勞累,否則會(huì)影響乳汁的分泌。

  這些都是我兩年多以來的心得體會(huì),現(xiàn)在孩子已經(jīng)斷奶了,我總結(jié)了一下,希望能對(duì)有需要的媽媽們有所幫助。希望每個(gè)孩子都能正常喝到媽媽乳汁。我想說的是,如果你能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),盡量不要給孩子喝奶粉,做一個(gè)幸福的母乳媽媽吧!

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