4、運(yùn)動(dòng)：

　　加強(qiáng)體育鍛煉，到樓下散散步，在家里適當(dāng)?shù)刈鲎鲈袐D體操，以增加身體抵抗力。

　　多曬太陽(yáng)，如果遇上好天氣，不妨在小區(qū)的花園曬曬太陽(yáng)，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。

　　二、萬(wàn)一準(zhǔn)媽咪有感冒癥狀，須慎重對(duì)待

　　1、及時(shí)就醫(yī)，確認(rèn)感冒類型

　　如果在孕期，準(zhǔn)媽咪有任何感冒癥狀，比如發(fā)燒、流涕、咳嗽、喉嚨發(fā)炎等不適癥狀，要立即去醫(yī)院就診，不可小視，經(jīng)檢查確定感冒類型。

準(zhǔn)媽咪有感冒癥狀須慎重對(duì)待

        一般來(lái)說(shuō)，如果是普通感冒，醫(yī)生很少會(huì)開(kāi)藥，畢竟孕期是一個(gè)特殊時(shí)期，任何藥物都是有副作用的。醫(yī)囑建議孕婦保暖、多休息、多喝開(kāi)水之類。

　　一旦有疑似H7N9的癥狀出現(xiàn)，則應(yīng)立即住院進(jìn)行隔離治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同孕期做出不同的診斷方案。

　　2、普通感冒，偏方也有效

　　如果經(jīng)醫(yī)生檢查，只是普通流感，而醫(yī)院未曾開(kāi)藥，或自己不愿意冒吃藥的風(fēng)險(xiǎn)，那么下面這幾個(gè)小偏方或許有效。

　　姜湯：生姜屬藥食同源，具有發(fā)汗解表、溫中散寒的作用，對(duì)孕婦和胎兒無(wú)礙，所以孕婦感冒喝姜湯是很好的。姜茶需趁熱服用，然后蓋被取微汗，最好能夠睡上一覺(jué)，有助于降低體溫，緩解頭痛、身痛。

　　熱水泡腳：每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅。

　　冷水浴面：每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反復(fù)多次。

　　按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))10余次。