孕晚期

　　關(guān)鍵詞：初乳、乳房增大

孕晚期，絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)初乳滲出的情形

　　跡象與征兆：到了孕晚期，即便在孕早期和中期乳房變化不很明顯的準(zhǔn)媽媽，在這個(gè)時(shí)期，也會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)乳房的改變。乳房的尺寸不斷增大，增長(zhǎng)勢(shì)頭在分娩前會(huì)有所減慢；乳頭的距離也不斷增大，腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。擠壓乳房時(shí)，可有少許稀薄的黃色液體溢出，這樣的液體叫初乳，絕大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)初乳滲出的情形。

　　變化的原因：在孕期快要結(jié)束的時(shí)候，乳汁的制造和輸送系統(tǒng)繼續(xù)地?cái)U(kuò)展和發(fā)育。每一側(cè)的乳房?jī)?nèi)都有15～20個(gè)圓形突出，每一個(gè)都由一支在內(nèi)部根端的主要的腺體氣泡，和一個(gè)頂端縮小開口在乳頭外的乳汁輸送管組成。接下來，每一個(gè)圓形的突起在分支成20～40個(gè)小葉片，更小的乳汁輸送管內(nèi)有10～100個(gè)支撐的腺體氣泡或者乳汁囊。這個(gè)時(shí)候，乳房已經(jīng)完全有能力制造乳汁。

　　程專家：這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽需要做好哺乳的乳頭保養(yǎng)工作。每天自我按摩，為開奶作準(zhǔn)備。方法是：一只手托住乳房的下側(cè)，另一只手的由外向內(nèi)輕輕的捏壓，千萬不要過于使勁，以免遭受過強(qiáng)的壓迫后破壞乳腺的暢通。

　　如果有乳汁溢出，一定要使用防溢乳貼！有的準(zhǔn)媽媽在孕8月后就明顯的發(fā)現(xiàn)有乳汁流出來，為了方便，保持胸罩干爽，一定要用乳墊，但是要記得經(jīng)常換。

　　程專家溫馨提醒：

　　1、曾有研究發(fā)現(xiàn)，有些準(zhǔn)媽媽奶水少，與穿著內(nèi)衣不當(dāng)有關(guān)，導(dǎo)致細(xì)微纖維進(jìn)入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗內(nèi)衣時(shí)應(yīng)與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

　　2、乳房也與飲食有關(guān)，為防止乳房下垂，孕期和產(chǎn)后盡量少吃鹽。含鹽過多的食品會(huì)因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強(qiáng)化組織纖維。另外，對(duì)健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對(duì)保持乳房的挺拔很有幫助，而且為以后產(chǎn)奶打下堅(jiān)硬的基礎(chǔ)。