新媽媽的喜悅是難以言傳的，但也最容易遭遇產(chǎn)后的一系列困擾問題。陰道松弛就是讓新媽媽很尷尬的問題之一，生完寶寶，和老公再度親熱時(shí)，竟感覺陰道比孕前松弛了許多，如何擊退影響快樂心情的“麻煩，幸孕草幫助你做個(gè)自信新媽媽。

　　經(jīng)過分娩的新媽媽陰道可以恢復(fù)原來緊致嗎?

　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更 長的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。個(gè)人的身體情況及分娩過程不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有很多人因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，最好去醫(yī)院咨詢專家來幫助解決問題。

很多新媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過于勞累等原因，陰道的恢復(fù)也不盡人意

　　新媽媽可以利用科學(xué)的方式讓自己恢復(fù)陰道緊致?

　　方法一：傳統(tǒng)方法，可改善陰道不同程度的松弛

　　那么，產(chǎn)后女性，或者已經(jīng)出現(xiàn)陰道松馳的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。

　　方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行， 不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松馳就可以不藥而 愈了。

　　方法二：“中斷排尿”訓(xùn)練可提高陰道周圍肌肉張力

　　國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

　　方法是：小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。