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勿盲目跟風(fēng)!六大兒童營養(yǎng)誤區(qū)

編輯:靜渝

  【媽媽網(wǎng)特稿】媽媽都希望每天提供足夠的營養(yǎng)給孩子,希望孩子能茁壯成長。但是補(bǔ)充營養(yǎng)這種事情并不是那么容易的,過多同樣會(huì)影響孩子的成長,因此媽媽要把握好補(bǔ)充的“度”。下面就看看哪些營養(yǎng)誤區(qū),媽媽別闖入喔!

  處于生長發(fā)育階段的小朋友當(dāng)然少不了各種營養(yǎng),這一點(diǎn)相信每個(gè)媽媽都知道,但并不是每個(gè)老媽都知道孩子到底要如何補(bǔ)營養(yǎng)。補(bǔ)營養(yǎng)并不是越多越好,也不是越貴越好,甚至并不一定要依靠各種形形色色的營養(yǎng)保健品。

  在給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的過程中,相信不少媽媽都會(huì)有疑惑或者陷入各種誤區(qū)。要讓孩子能有效吸收營養(yǎng),健康成長,媽媽們首先就要避開這些誤區(qū)。


避開營養(yǎng)的誤區(qū)(一)

  媽媽要避開的六大營養(yǎng)誤區(qū)

  誤區(qū)1:牛奶+雞蛋的早餐模式最營養(yǎng)

  牛奶加雞蛋確實(shí)是營養(yǎng)又方便的早餐,但是這個(gè)組合最大的缺陷就是沒有谷物食品,例如饅頭、面條、稀飯等,作為我國傳統(tǒng)的主食,谷類食品對(duì)孩子的能量補(bǔ)充和生長發(fā)育有重要意義,建議孩子的早餐加點(diǎn)谷物。

  誤區(qū)2:兒童補(bǔ)鈣吃鈣片

  鈣是許多媽媽會(huì)重抓的營養(yǎng)素,媽媽們會(huì)以為給孩子補(bǔ)鈣當(dāng)然就少不了鈣片,一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實(shí)上,大部分嬰幼兒的體內(nèi)并不缺鈣,缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下,孩子們可以從日常飲食中攝取鈣,并無需購買鈣片。如果要專門補(bǔ)鈣,可以考慮使用魚肝油滴劑。

  誤區(qū)3:寶貝喝湯高效補(bǔ)營養(yǎng)

  喝湯確實(shí)能夠補(bǔ)充少量營養(yǎng),不過如果只是單純喝湯不吃湯底,營養(yǎng)的攝取實(shí)際上是相當(dāng)有限。不要以為湯料沒有營養(yǎng),不論熬了多久的湯,都只是含少量的蛋白質(zhì)分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質(zhì),營養(yǎng)無論如何都比不上湯肉。

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