网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

坐月子別亂補 4周營養計劃必看

編輯:win

  生完寶寶后,新媽媽的身體最大特點就是氣血虛弱,氣滯血瘀。所以,單純想通過進食各種補氣血的營養品來調理身子是不可取的,產后的每周你的身體都在變化,下面就從你的身體需要來制定4周營養計劃。


產后第一周注重排泄、補養為輔,補品以喝生化湯為主

  產后第一周——注重排泄,補充熱量

  為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,新媽媽在產后第一周應該補充足夠的熱量,打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡。但是因為產后的腸胃蠕動較差,所以應該吃一些不油膩、且有足夠熱量的食物。

  產后第一周是惡露排出的重點時段,這段時間注重排泄、補養為輔,補品以喝生化湯為主。生化湯是中醫流傳幾千年的古方,它有驅寒、活血的功效,幫助產婦排出瘀血,同時還能幫助生完寶寶的媽媽補氣補血。

  產后第二周——排泄和滋補并重,多吃催乳食品

  產后第二周,新媽媽的體力稍有恢復,但這時惡露還沒排完,且要為寶寶提供充足的乳汁,所以這段時間要排泄和滋補并重。

  新媽媽在這個階段可以喝有調和氣血、促進乳汁分泌的鯽魚湯,另外可以隔天服用一次滋補養血的烏雞湯。在湯里可以放些活血化瘀的藥材,幫助惡露排出,奶水不足的媽媽可以食用一些催奶產品。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美日视频 | 最近播放的好看hd | 欧美色xx| 欧美日韩国产在线人 | 欧美一区二区三区综合色视频 | 天天射天天干天天 | 国产 欧美 在线 | 香蕉视频黄色 | 禁止十八成人无限免费观看网站 | 人人草视频在线观看 | 高清国语自产拍免费视频国产 | 视频一本大道香蕉久在线播放 | www.伊人久久 | 日韩在线毛片 | 免费一级片在线观看 | 日韩欧美高清视频 | 久久88香港三级 | 欧美妞干网 | 国产免费网| 在线观看色 | 岛国午夜精品视频在线观看 | 在线免费看毛片 | 99精品国产综合久久久久 | 国产成人精品日本亚洲18图 | 欧美福利在线 | 亚欧毛片基地国产毛片基地 | 成人羞羞视频在线观看 | 黄免费观看 | 18免费视频 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区 | 妞干网这里只有精品 | 一级特黄视频 | 欧美久久一区二区 | 国产欧美视频在线观看 | 成人亚洲欧美日韩在线观看 | 精品在线免费视频 | 777成了人乱视频 | 超清乱人伦中文视频在线 | 奇米成人网 | 国内外成人在线视频 | 又黄又爽又色的黄裸乳视频 |