適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　春季寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)比平時適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。不過，唐玲強(qiáng)調(diào)，牛肉、羊肉等食物性溫?zé)幔灰俗寣殞毘缘锰啵噙x用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得次數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。

提供足夠的營養(yǎng)

　　注意維生素和礦物質(zhì)提取

　　豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅是寶寶春季生長發(fā)育的必備營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以預(yù)防呼吸道感染，增強(qiáng)寶寶機(jī)體的抗病能力。因此應(yīng)該多吃一些富含維生素A的食物，比如說胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等，還要多吃小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等富含維生素C的食物，以及芝麻、青色卷心菜、菜花等富含維生素E的食物。主食上則應(yīng)該適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，如玉米、麥片和豌豆等。

　　運(yùn)動足

　　“身心舒展，可刺激寶寶的生長。”唐玲醫(yī)生表示，春季是充滿活力的季節(jié)，寶寶在心理和生理上都渴望好好活動活動。因此，春天我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱，盡情享受運(yùn)動的快樂，以刺激生長激素的分泌達(dá)到高峰。