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春季助長 寶寶要做到“三好一足”

編輯:靜渝

  飲食好

  “對于寶寶的生長發育來說,藥補不如食補。”唐玲說,春季給寶寶助長,有些媽媽會求助于各種保健品,但聰明的媽媽則懂得:正確飲食、均衡飲食才是春季寶寶助長的關鍵。

選擇食物滋補品

  選用食物滋補佳品

  在飲食上,如果寶寶平時體弱多病,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。

  補充維生素D和豐富鈣質

  春季是寶寶生長發育速度最快的季節,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。唐玲提醒,為了保證鈣營養的吸收,除了增加寶寶戶外活動的時間外,還要提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。

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