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春季助長(zhǎng) 寶寶要做到“三好一足”

編輯:靜渝

  飲食好

  “對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō),藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?!碧屏嵴f(shuō),春季給寶寶助長(zhǎng),有些媽媽會(huì)求助于各種保健品,但聰明的媽媽則懂得:正確飲食、均衡飲食才是春季寶寶助長(zhǎng)的關(guān)鍵。

選擇食物滋補(bǔ)品

  選用食物滋補(bǔ)佳品

  在飲食上,如果寶寶平時(shí)體弱多病,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進(jìn)食,不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。

  補(bǔ)充維生素D和豐富鈣質(zhì)

  春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度最快的季節(jié),身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。唐玲提醒,為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收,除了增加寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間外,還要提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

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