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提醒:孕婦喝水要注意什么?

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  首先要明確孕媽媽一天要喝多少水。一般來說孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足夠體內水分需求。而到孕晚期肚子越來越大,羊水也多了,很多時候一般是要在1000毫升以內。所以建議孕婦喝水最好能給自己準備有刻度的水杯或者水壺,也方便出門時候帶水喝。

  那么孕婦喝水要注意什么呢?怎樣喝水才是對自己的健康又好處呢?


孕婦要提高喝水的頻率,每次喝一點,多喝幾次

  一是不要等到口很渴了才喝水

  很多孕媽媽都很懶的,有時候坐下去就懶得起來了,就算口渴了也會多賴一會,到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了,磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候,體內水分失去平衡后才會給大腦發出信號說渴了,你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水,要提高喝水的頻率,每次喝一點,多喝幾次,這樣才能很好的控制水平衡,才能使體內水平衡維持正常。

  是不要喝多次燒過的水

  有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰,可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急,因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸,還有人會多次燒已經燒開過的水,覺得這樣省水省電,其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發后已經產生了亞硝酸鹽,如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少,反而會使其濃度增加,這樣會引起中毒,也許對正常人才說一次兩次無所謂,對孕婦來說確是不可以的。

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