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準媽孕期防“上火” 食物來幫忙

編輯:沫沫

  孕期準媽媽由于激素分泌增加,可能“上火”的癥狀也比較嚴重,如何應(yīng)對這樣的現(xiàn)象呢,專家介紹說應(yīng)對孕期上火,多喝水,多吃粗糧,吃清淡的食物,多吃清熱解毒的食物。

  上火的起因:

  引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的,醫(yī)學(xué)上稱之為激性疾病。如果平時消耗大量的精力和體力,就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中,即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機體一旦進入應(yīng)激狀態(tài),就會破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定,導(dǎo)致疾病的發(fā)生。


準媽媽由于激素分泌增加可能“上火”的癥狀也比較嚴重

  上火的表現(xiàn):

  頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟,不想活動。

  應(yīng)對孕期上火:多喝水、吃粗糧、吃清淡食物

  多喝水

  痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的,魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。對于大便干燥的問題,許多添加了幫助腸胃蠕動的營養(yǎng)元素的孕婦奶粉也可以幫助孕媽媽解決。

       此外,許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將,久坐后活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當增加運動。

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