現(xiàn)在我們很少擔(dān)心寶寶會營養(yǎng)不良，反而會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)過剩。現(xiàn)在我們的寶寶正餐零食通通不缺，反而會缺少了健康強壯的體魄。營養(yǎng)過剩導(dǎo)致寶寶體重超標(biāo)的現(xiàn)實讓家長措手不及，小編為你找來讓胖娃娃恢復(fù)正常體形的五大法寶，希望對你有幫助。

零食對寶寶控制體重會造成不少阻力

　　1、控制每日熱量攝入，適當(dāng)減少三餐主食

　　導(dǎo)致寶寶肥胖的原因主要在于主食、糖分熱量過高。控制寶寶一天主食量的過程應(yīng)當(dāng)是一個一步一腳印的過程，不可疾風(fēng)暴雨般減少每天主食份量，否則，孩子將如鯁在喉也不易配合。專家建議可先在原有基礎(chǔ)上減少1/5~1/4，而后逐漸過渡到1/3。由于兒童處于生長發(fā)育的快速時期，減至原有主食量的1/3左右就不可以再減了，以防影響孩子的生長發(fā)育過程。

　　2、選擇有益零食

　　年關(guān)將至，零食又將會進行大規(guī)模進攻，對寶寶控制體重會造成不少阻力。對于零食習(xí)慣難改掉的寶寶，要將平時常吃的糖、汽水、餅干、薯片、蜜餞等高熱量的零食，更換成脫脂奶、益力多、堅果、花生、水果沙拉等有益食品。口渴時盡量選擇白開水，因為白開水才是人體最健康、最經(jīng)濟的水分來源。