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準媽春節莫“超重” 飲食清淡寶寶更健康

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】春節期間,免不了吃得比較豐盛,加上走親訪友,聚會宴請,人們的飲食很容易就變成 “成天大魚大肉”。對于有孕在身的孕婦來說,即便面對各種讓人垂涎的美味佳肴,也要有防止體重增加過快的意識,因為孕期體重增加過多對準媽媽和寶寶都是不利的。


孕期體重增加過多對準媽媽和寶寶都不利

  對準媽媽而言,超重絕對是一件有害無益的事,超重的“準媽媽”患上妊娠并發癥幾率比正常“準媽媽”高得多,這些并發癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產后抑郁癥等。此外,超重“準媽媽”生產過程,胎兒產傷發病率也較高,這些疾病包括顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹,甚至新生兒窒息死亡等。因此,準媽媽在春節一定要注意合理飲食,控制體重,避免因為肥胖給自身和寶寶帶來危害。

  孕期體重增長正常值

  媽媽網專家表示,整個孕期體重增加的范圍以11.5-16千克為宜,懷孕14周以前每周可以增加0.1千克,15周以后至生產,每周可以穩定增加0.45千克,體重增長每周不宜超過0.5千克。準媽孕期體重的增加應該是漸進式的。

  孕期合理飲食控制體重

  為了避免體重增長過快,準媽媽春節飲食應注意以下幾個問題。

  1、不要暴飲暴食,吃肥厚油膩的食物

  節日期間不要暴飲暴食,更不要吃肥厚油膩的食物,以免引起胃腸不適。準媽還要注意不要因為游玩而饑一頓飽一頓,吃得過飽,會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高,將心臟擠成橫形,會造成心慌、發憋;長時間不進食會發生低血糖,造成腹中胎兒缺氧,孕婦發生暈厥而造成危險。

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