【媽媽網(wǎng)特稿】又到年末孩子放寒假的時間了，寒假時期都會搭上個春節(jié)，很多孩子的生活規(guī)律因此而被打亂，爸媽除了要注意調(diào)整孩子的作息時間外，還應(yīng)該利用這個寒假，讓孩子的身高更上一層樓。

　　內(nèi)分泌科專家表示，在寒假期間調(diào)整飲食和作息、多運(yùn)動，孩子就可能長得快一些

　　又到年末，孩子們也迎來愉快的寒假。不過，在過去的一年，你的孩子長高了多少，會不會覺得娃娃比同齡的孩子長得慢些呢?

　　根據(jù)2011年底國家體育總局發(fā)起的“重慶市青少年首次健康體質(zhì)大調(diào)查”報告，重慶青少年身高與全國青少年平均水平相比，仍存在一定差距：男生有5-7厘米，女生在2厘米左右。

　　重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科熊豐主任介紹，孩子生長發(fā)育最快的階段除了嬰兒期就是青春期，所以對于中小學(xué)生來說，一定要把握好青春期這個階段。“排除疾病等因素，如果在寒假期間調(diào)整飲食和作息，說不定孩子就能長得快一些”。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　運(yùn)動

　　每天1小時動力性運(yùn)動

　　陳麗的兒子12歲，身高1米55，在同齡的孩子中并不算很矮。但陳麗的兒子幾乎不怎么運(yùn)動。每天放學(xué)回來要做習(xí)題，周末還得上補(bǔ)習(xí)班。平時學(xué)習(xí)都來不及，更沒時間運(yùn)動了。

　　熊豐提醒家長，孩子再忙也要騰出運(yùn)動的時間，不然錯過了生長發(fā)育的階段就再難找回了。她說：“寒假一個多月，孩子放假休息時，正好利用這個時間做運(yùn)動，幫助長高。”

　　熊豐建議，家長每天要讓孩子做動力性的運(yùn)動30分鐘-1小時，如跳繩、打球、跑步、爬山。最好在陽光下運(yùn)動，因?yàn)樘柟饽艽龠M(jìn)維生素D的合成，刺激骨骼和肌肉的生長。