山藥枸杞湯

　　調(diào)節(jié)產(chǎn)婦食欲不佳的湯湯水水有很多，這里推薦一款效果比較理想的山藥枸杞湯。山藥有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含黏液蛋白，維生素及微量元素的含量也較高。更重要的是，山藥的益胃補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肺功效非常明顯。對(duì)于產(chǎn)后初期胃口不好的新媽媽特別合適。制作方法：1.將大米反復(fù)用清水洗凈；山藥去皮，切成粒后洗凈；枸杞洗凈。2.取瓦煲1個(gè)，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花。3.再加入鮮山藥、枸杞，調(diào)入白糖，用小火煲10分鐘即可。

正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃

　　開胃“小點(diǎn)心”

　　除了正餐之外，家人還要為產(chǎn)婦準(zhǔn)備些零食，像黑芝麻、話梅、花生糖、核桃等有助于開胃的“小點(diǎn)心” ；還要注意保持室內(nèi)空氣的清新，避免做飯的油煙進(jìn)行產(chǎn)婦的休息室，家里如果有吸煙的人，要注意不能讓二手煙損害到產(chǎn)婦。

　　按摩助開胃

　　正確的按摩手法也有助于產(chǎn)婦開胃。通常，經(jīng)驗(yàn)豐富的月嫂會(huì)為產(chǎn)婦做如下按摩：1、強(qiáng)力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。2、利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。3、強(qiáng)力按壓腳部地機(jī)穴5次，每次3～5秒鐘。

　　月子期間的飲食調(diào)養(yǎng)，對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。如果因?yàn)楫a(chǎn)婦胃口不好而讓營(yíng)養(yǎng)不能得到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)壓制產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情，也不利于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，寶寶的營(yíng)養(yǎng)獲取也會(huì)受到營(yíng)養(yǎng)。盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)益受損的體質(zhì)，對(duì)幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常重要的。