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指導:產后如何讓私密部位快速復原?

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  當新媽媽身體經歷過分娩之后,產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。只有正確的護理加上調養,產婦的身體才能恢復正常。對此,小編采訪了中國母嬰健康促進行動公益專家翟桂榮教授,翟教授針對產后女性身體變化特征及注意事項做出詳細指導。


實踐證明,母乳喂養更能促進乳房的恢復

  第一部位:乳房

  A: 要想不因為分娩的緣故而使乳房變得軟軟的,不再挺立,其關鍵是產婦要細心照料自己。

  有些人認為,是母乳喂養讓自己的乳房變得松弛下垂,事實剛好相反。實踐證明,母乳喂養更能促進乳房的恢復。

  但是需要說明的是,母乳喂養的姿勢一定要正確。

  1.不要讓嬰兒太過貼近胸部,當他位于正確的位置,而開始吸吮時,會發現他的太陽穴與耳朵微微地顫動。如果嬰兒的位置很正確,就不會覺得乳頭腫痛。

  2.在自己胸部下方,用一只手平貼在肋骨上,支撐自己的胸部。要避免壓迫到胸部頂端,因為這樣很可能會使乳頭的方向改變,從而使乳腺阻塞。

  3.每到下一次哺乳,都要換不同的乳房來哺育。在不同的時間哺乳嬰兒時,給它吸吮不同的乳房,有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

  4.哺乳以前,在胸部撒一些溫水,有助于乳汁的分泌。如此嬰兒就不需要費力地從堅硬而疼痛的乳頭吸吮乳汁。

  5.假如乳房變硬,可以用手把奶擠出,以方便嬰兒吸吮。

  6.哺乳后,用冰冷的毛巾擦拭乳房,可以收縮血管,降低乳房腫脹的程度。

  7.輕輕地擠壓腫脹的乳頭,這是個簡單好用的好方法。

  8.帶合適的胸罩可以使胸部感到舒服。

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