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春節吃胖了 備孕期間能不能減肥?

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】新年期間難免大魚大肉,大魚大肉過后身上難免長膘,對于愛美的女性來說,長膘可不是什么好事,因此,大多數女性對長膘的第一反應都是--減肥!不過,對正在備孕的未準媽媽來說,孕前能夠減肥嗎?孕前減肥對受孕有沒有影響呢?

  有研究明確表示,體重會影響女性的生育能力,備孕女性的體重在懷孕之前達到或是接近標準值,受孕幾率就會更大。原因是人體脂肪和雌性激素的產生有直接關系,而缺少足夠的雌性激素人體就無法懷孕。

  現在許多未準媽媽們都有一些孕前控制體重的意識,一般女性只要日常飲食健康并均衡,體重都不會有什么問題。如果你不確定自己是否需要減肥,可以用體重指數(BMI)計算器計算一下自己的體重指數。

  體重指數的計算方法是:體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)2

BMI 體重指數
體重不足18.5以下
健康18.5-24
超重24-28
肥胖28-30
嚴重肥胖30以上
世界衛生組織認為最理想的體重指數是22

  例如:一個人的身高為1.65米,體重為55千克,她的BMI=55/(1.65^2)=20.2(千克/米^2),當BMI指數為18.5~24時屬正常,世界衛生組織認為最理想的體重指數是22。

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