準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離“二手煙”

　　為了避免煙霧對胎兒造成影響，準(zhǔn)媽媽在孕期要注意盡量避開吸“二手煙”，以防止被動吸煙。

準(zhǔn)媽媽在孕期要注意盡量避開吸“二手煙”

　　1、自己不僅不要吸煙，而且還要回避受煙污染的環(huán)境，以防被動吸煙。如果在公共場合，可以請周圍吸煙的人理解你的處境，盡量不要在與你同一個空間抽煙。

　　2、請家人堅決不要在家抽煙，春節(jié)期間如果來家里串門的客人抽煙，可以請對方理解你的處境，如果不方便說明，你可以選擇暫時回避一下。

　　3、出門戴口罩。如果去的地方是吸煙較多的公共場所時，選擇戴口罩。口罩能有效地過濾掉空氣中的粉塵、二手煙的煙霧。雖不能完全隔絕，但可以將危害大大降低。

　　4、實在沒有辦法避免有人抽煙的場合，就要坐在空氣流通的地方，盡量讓自己呼吸到新鮮的空氣。

　　5、維他命E食物可降低危害。研究發(fā)現(xiàn)，血液里維他命E含量最高的人，更能抵抗二手煙的侵害。需要說明的是，這里的維E并非維他命E補(bǔ)充劑，而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、谷類等。

　　6、家中放置可吸附煙塵中有毒氣體的植物。吊蘭：相當(dāng)于一個空氣凈化器，吸附有毒氣體效果特別好。蘆薈：有一定的吸收異味作用，且還有居室美化的效果，作用時間長。仙人掌：大部分植物都是在白天吸收二氧化碳釋放氧氣，在夜間則相反。仙人掌、虎皮蘭、景天、蘆薈和吊蘭等都是一直吸收二氧化碳釋放氧氣的。平安樹：平安樹和樟樹等大型植物，它們自身能釋放出一種清新的氣體，讓人精神愉悅。