网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

生完BB變“傻”了? 5招幫你緩解產后健忘癥

編輯:沫沫

  三、媽咪快行動,搶救記憶大作戰

  1、睡個好覺:讓家人幫忙看孩子。

  這個時候,不論是媽咪還是婆婆照顧產婦,新媽咪都應該放心地把寶寶交出來,給自己足夠的睡眠來補充體力。因為睡眠就像是大腦把雜亂的訊息整理歸類,醒來時要找資料就容易得多。

  2、聽聽音樂:保持好心情。


美好的音樂,可以讓新媽保持好心情

  美好的音樂,可以讓生活和生命都變得更加輕松。尤其是輕柔音樂可促進腦部血液循環、舒解壓力,不但對胎教有幫助,也能改善記憶力。不過,如果媽咪們喜歡強烈節奏的音樂,那就有可能存在反效果哦。

  3、適度運動:增加專注力。

  在很多傳統觀念里都認為,孕媽咪產前產后就應該臥床休息。但實際上,除非身體真的不允許,否則應該安排適當的運動,不僅有助于生產,也可提振精神,增加專注力。

  4、多做記錄:善用便條、提醒和備忘。

  俗語道,好記性不如爛筆頭,新媽咪可以選擇使用便條貼或者數字助理,有條理的記錄下所有需要去做的事情,然后根據時間逐項核對,也能夠有效地提高記憶效率。

  5、背誦兒歌:背誦兒歌、故事

  相信每個媽咪肯定都會為寶寶準備一些兒歌或者通話故事之類的,女性可以在孕期及產后練習背誦兒歌、朗誦故事,既可以念給寶寶聽,也可以強化訓練自己的記憶力哦!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 69午夜影院 | 国产一区精品视频 | 国产一区精品视频 | 日韩高清欧美 | 国产在线精品成人一区二区三区 | 黄色大片视频网站 | 国产一区二区三区不卡免费观看 | 五月婷婷国产 | 国产欧美日产激情视频 | 亚洲精品mv在线观看 | 成人看片黄a在线看 | 成年午夜性爽快免费视频不卡 | 国产成在线观看免费视频 | 日日摸狠狠的摸夜夜摸 | 色欧美色图 | 男女性爽大片视频男女生活 | 伊人成人在线视频 | 亚洲国产成人91精品 | 午夜网站入口 | 成人毛片手机版免费看 | 久久成人亚洲 | 亚洲乱乱| 日韩在线观看视频黄 | 羞羞影院在线观看 | 在线观看亚洲人成网站 | 日日操日日摸 | 一级a级国产不卡毛片 | np饥渴放荡总受高hbl皇帝攻 | 欧美一级在线全免费 | a级黄色片网站 | 国产精品毛片无码 | 成年人福利网站 | 青草热久精品视频在线观看 | 成人在线免费 | 国产精品人人视频 | 1024国产精品视频观看 | 国产亚洲欧美另类第一页 | 天天天天天天操 | 欧美极品在线 | 飘花国产午夜精品不卡 | 欧美不卡视频在线 |