寶寶便秘后吃什么？

　　科學合理的飲食是寶寶治療便秘的關鍵。下面介紹一些可以有效緩解寶寶便秘的食物。

蜂蜜有通便作用

　　1：蜂蜜

　　蜂蜜有通便作用。蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。但要注意不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜，因為有的寶寶可能對蜂蜜過敏。

　　2：潤腸食品

　　常見的潤腸食品有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　3：增加腸道蠕動的輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　4：各種水果汁加胡蘿卜汁

　　果汁加胡蘿卜汁是寶寶通便的利器。果汁、胡蘿卜汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。蘋果中的不溶性纖維可以進入腸道，和水一起清潔消化道，促進食物消化。B族維生素能促進消化液分泌，維持和促進腸蠕動，兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力，改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善