寶寶冬季不適：便秘

　　食療小貼士：吃點(diǎn)菌藻食物和粗糧。

　　孩子的腸胃蠕動(dòng)緩慢，再加上冬天氣候干燥，身體也會(huì)因?yàn)樘锒l(fā)生便秘。再加上冬季水果蔬菜比較少，戶外運(yùn)動(dòng)也減少，那么寶貝們就更容易便秘了。

　　媽媽們可以讓孩子吃點(diǎn)菌藻類食物，有助于增加腸道的有益菌落，預(yù)防便秘，增加抵抗力。另外還能吃點(diǎn)粗糧。粗糧中豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防治便秘，還保留了白米中缺少的B族維生素和礦物質(zhì)。不過小孩子和粗糧不宜過多，一方面怕孩子的腸胃接受不了，另一方面粗糧中含有一部分植酸，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的吸收。

冬季的營(yíng)養(yǎng)飲食（二）

　　寶寶冬季不適：積食

　　食療小貼士：肉做得容易消化，蔬菜藏起來。

　　幼兒期的寶寶會(huì)從乳類為主的飲食過渡到以谷類為主，蛋奶類、肉類、蔬果類為輔的混合型飲食，如果孩子篇愛肉類、不吃蔬菜，就會(huì)容易消化不良，導(dǎo)致積食。