十月懷胎，一朝分娩。準(zhǔn)媽媽生孩子的過程如同在“鬼門關(guān)”前走一遭，存在著不可預(yù)知的風(fēng)險，其中產(chǎn)后大出血就是一種嚴(yán)重的分娩期并發(fā)癥。發(fā)生此癥狀的產(chǎn)婦，在后期調(diào)養(yǎng)過程中也要多加注意，飲食方面既要遵循“循序漸進(jìn)”的宗旨補(bǔ)充氣血，又不能食用一些大補(bǔ)的食物。下面是兒科專家推薦的康復(fù)食譜，幫助產(chǎn)后大出血的新媽媽在家坐月子時提供借鑒，通過食療補(bǔ)充氣血，快速恢復(fù)身體。

新鮮蔬果含有多種豐富的礦物質(zhì)和維生素，產(chǎn)婦可以多吃

　　產(chǎn)后大出血的飲食調(diào)養(yǎng)，遵循著兩個原則：注重營養(yǎng)和調(diào)養(yǎng)氣血。產(chǎn)后失血多，再加上生產(chǎn)過程是體力消耗相當(dāng)大，產(chǎn)后需要補(bǔ)充營養(yǎng)豐富、高熱量、高蛋白、高維生素的食物，比如一些魚、肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等食物。新鮮的蔬菜水果含有多種豐富的礦物質(zhì)和維生素，其所含的纖維素亦可幫助胃腸蠕動，產(chǎn)婦可以多吃。同時，失血過多導(dǎo)致新媽媽氣血兩虛，阿膠、紅糖、枸杞等有補(bǔ)氣活血作用，正適食用。

　　這個時期，要特別注意食物的多樣化，切勿挑食偏食，忌吃生冷，還要把握順序緩補(bǔ)的原則。煲湯盡量少用補(bǔ)劑，像參芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)劑屬于大補(bǔ)之物，不宜使用，而桂圓、栗子、蘑菇等更合適。

　　大棗花生桂圓泥

　　對于產(chǎn)后子宮出血和缺鐵性貧血比較突出的產(chǎn)婦，大棗花生桂圓泥具有清氣醒脾，調(diào)中開胃，補(bǔ)血止血的作用，是最適合不過的。

　　原料：大棗100克，花生米100克，桂圓肉15克，紅糖少許。

　　制法：

　?。?）將大棗去核，把花生、桂圓肉清洗待用。

　　（2）將大棗、花生米、桂圓肉放入大碗內(nèi)，共搗為泥，加入紅糖攪勻后，上籠蒸熟即成。