如何預防閉經
現在生活水平雖然較以往有了很大提高,但各種不規律的生活讓很多女性很早就出現停經。有的女性不到40歲甚至30歲左右就出現停經。引起年輕女性過早停經的原因有很多,比如生活不規律、抽煙、喝酒;各種腦垂體腫瘤、子宮或者卵巢的腫瘤等疾病;外在的機械性原因,包括反復人流、宮腔粘連、多次刮宮、子宮內膜基底層受損等因素;長期吃避孕藥、過量服用止血藥等藥物因素;治療精神、神經系統疾病服藥時間過長;高度精神刺激;此外,還與遺傳因素有關。那么,如何才能有效預防出現閉經呢?
平時加強體育鍛煉能有效預防出現閉經
1:增強體質,提高健康水平,平時加強體育鍛煉,常做保健體操或打太極拳等。
2:做好避孕工作,盡量減少宮腔手術或人流,能有效預防閉經。
3:加強營養,注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
4:去除慢性病灶,哺乳不宜過久,謹慎從事人工流產術,正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應適當限制飲食及水鹽攝入。
5:避免精神刺激,穩定情緒,保持氣血通暢。經期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。