如何預(yù)防閉經(jīng)

　　現(xiàn)在生活水平雖然較以往有了很大提高，但各種不規(guī)律的生活讓很多女性很早就出現(xiàn)停經(jīng)。有的女性不到40歲甚至30歲左右就出現(xiàn)停經(jīng)。引起年輕女性過早停經(jīng)的原因有很多，比如生活不規(guī)律、抽煙、喝酒；各種腦垂體腫瘤、子宮或者卵巢的腫瘤等疾病；外在的機(jī)械性原因，包括反復(fù)人流、宮腔粘連、多次刮宮、子宮內(nèi)膜基底層受損等因素；長(zhǎng)期吃避孕藥、過量服用止血藥等藥物因素；治療精神、神經(jīng)系統(tǒng)疾病服藥時(shí)間過長(zhǎng)；高度精神刺激；此外，還與遺傳因素有關(guān)。那么，如何才能有效預(yù)防出現(xiàn)閉經(jīng)呢？

平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉能有效預(yù)防出現(xiàn)閉經(jīng)

　　1：增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

　　2：做好避孕工作，盡量減少宮腔手術(shù)或人流，能有效預(yù)防閉經(jīng)。

　　3：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。

　　4：去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。

　　5：避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。