网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

被催孕壓力山大?放松心情自然好孕來

編輯:peny


備孕夫婦放松心情,順其自然好孕很快來

  放輕松,順其自然好孕來

  因此,準備要寶寶的夫婦,要時常保持心情舒暢,盡量避免壓力刺激,要善于調節(jié)自己的情緒。思想負擔過重,反而不利于受孕。下面是小編總結的幾種減壓方式,看看哪種適合你:

  1. 深呼吸

  在感覺到壓力大的時候,試著將呼吸放慢加深,以減少頸部及胸部的肌肉張力,減少呼吸做功,這樣可以改善全身的血液循環(huán),不僅能讓你暫時舒緩壓力,長期堅持還有利于你的健康。

  2. 冥想

  當壓力籠罩著你的時候,試著閉上眼睛,想象自己躺在夏日太陽傘下軟軟的沙灘上,任海浪輕輕地拍打到你的腳掌,涼颼颼的海風拂過,周圍椰林樹影隨風婆娑起舞,遠處還有海鷗聲音傳來……這樣子冥想能讓自己徹底放松,心情自然會慢慢變好,壓力也就在不知不覺中舒緩了不少。

  3. 瑜伽

  瑜伽是一種緩慢而柔和的運動,目的使讓練習者達到身體、心靈與精神的和諧統一,長期練習瑜伽可以讓人心情放松、修身養(yǎng)性,端正對工作及生活瑣事的審視態(tài)度并提高處理能力,這樣一來就可以間接地讓壓力得到舒緩。當你感覺到壓力大的時候,不妨試試練習瑜伽,調節(jié)情志,讓自己的神經系統的緊張和壓力慢慢地得到釋放。

  4. 音樂

  不管是聽音樂還是自己演奏、自己唱,都能讓人的壓力得到暫時的舒緩。一方面是由于音樂本身的悠揚氣息,能讓人心曠神怡,神游其中,從而忘卻剛剛還存在的壓力感。另一方面自己演奏或自己唱,能將自己的情緒通過音樂的方式表達出去,從而達到緩解壓力的效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天做天天爱天天爽 | 欧美亚洲视频在线观看 | 日日添天天做天天爱 | a级毛片免费观看在线播放 a级毛片免费完整视频 | 国产在线播放网址 | 23部禽女乱小说内裤畸情 | 亚洲成a人片在线播放观看国产 | 九九热视频在线观看 | 欧美视频一区二区三区 | 丁香激情综合色伊人久久 | 国产20岁美女一级毛片 | 精品国产亚洲一区二区在线3d | www.成人av.com| 最新国产午夜精品视频不卡 | 黄色一级视频网站 | 丁香天堂网 | 中国美女挠脚心丝袜vk | 看全色黄大色黄大片色责看的 | 国内精品视频成人一区二区 | 日本1区2区3区电 | 综合在线播放 | 一区二区三区免费精品视频 | 97影院秋霞国产精品 | 日韩欧美中文字幕一区二区三区 | 黄色一级片在线免费观看 | 国产不卡一区二区三区免费视 | 欧美xxxxx18| 一区二区免费在线观看 | 欧美日韩成人高清在线播放 | 成人午夜私人影院入口 | 久久99精品国产麻豆不卡 | 日韩免费视频 | 二区在线视频 | 中文字幕成人免费高清在线视频 | 嗯啊使劲用力在线观看视频 | 色网免费观看 | 免费高清欧美一区二区视频 | 天天干天天日天天射天天操毛片 | 国产欧美亚洲三区久在线观看 | 国内一卡2卡三卡四卡在线 国外欧美一区另类中文字幕 | 亚洲日韩天堂 |