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備孕飲食禁忌面面談 向5大食物say no

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  4:高糖食物

  如果長期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,并極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。


如果長期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病

  5:罐頭食物

  罐頭食物因含有大量色素、添加劑等會對胚胎產生不良影響,因此要禁食。另外一方面,罐頭食品營養價值并不高,經高溫處理后,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞,經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性備孕期間需要忌口的。

  備孕期女性飲食幾個注意點

  1:少吃菠菜

  菠菜一直被認為是補鐵的好選擇。其實這是個誤區,菠菜中的鐵含量并不高。實際上菠菜含有大量草酸,而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發育。

  2:少喝大量冰涼的飲料

  冰涼的飲料會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

  3:忌空腹吃香蕉

  香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

  4:少吃低脂牛奶

  牛奶是女性備孕期間的上佳飲品,但低脂牛奶要遠而避之。有研究表明,食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

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